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건강을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일

  • 작성자양선희
  • 작성일2009/03/27 10:21
  • 조회141

규칙적인 식사와 운동, 수면은 건강을 지키는데 반드시 필요하며, 그 외에도 몸의 청결한 관리, 사이좋은 친구관계, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진은 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 ◎ 균형 있는 식사
  균형 있는 식사는 우리 몸을 건강하게  성장하도록 도와줍니다. 
 
 ◎ 규칙적인 운동
  운동은 신체적, 정신적 피로를 해소하고 몸을 튼튼 하게 합니다.
 
 ◎ 수면과 휴식
  적당한 휴식과 충분한 수면은, 몸이 쉴 수 있는 기회를 주어 피로를 회복하고 신체의 활력을 유지시켜 줍니다. 
  
 ◎ 사이좋은 친구 관계
  사이좋은 친구 관계를 통하여 사회적 건강을 얻습니다.
 
 ◎ 스트레스 관리
  스트레스를 조절하여 정신적인 건강을 얻습니다. 
 
 ◎ 건강 검진
  정기적인 건강검진으로 질병을 조기발견 할 수 있습니다.


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